Entspannung und Körpererfahrung

Tai Chi
Di. 15.30 - 16.30 Uhr
Beginn: 15.05.18
8 Termine € 135,00
Tai Chi (Präventionskurs)
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Eine Krankenkassenförderung ist möglich.
Leitung: Christine Ruge, zertifizierte Kursleiterin de Wu Wei Schule für Tai Chi und Qi Gong.
Anmeldung unter: Tel. 85 15 76 22, www.wuweiweb.de oder ChristineRuge@gmx.de
Kurs-Nr. 01/18
Di. 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: Einstieg jederzeit möglich
49,00 €/p.M. bei 12 Mon.
59,00 € p.M. bei 6 Mon.
69,00/p.M. bei 3 Mon.
Tai Chi (Fortlaufender Kurs)
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi ist Meditation in Bewegung.
Leitung: Christine Ruge, zertifizierte Kursleiterin der Wu Wei Schule für Tai Chi und Qi Gong.
Anmeldung unter: Tel. 85 15 76 22, www.wuweiweb.de oder ChristineRuge@gmx.de Kurs-Nr. 02/18
Di. 18.30 - 20.00 Uhr
Beginn: 20.02.18
8 Termine € 97,00
Qigong am Abend

Qigong ist eine leicht erlernbare Mehode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt.
Leitung: Christina Wildner
Anmeldung nur über die VHS unter www.vhs-hamburg.de, E-Mal: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 42 84
VHS-Kurs-Nr. 8175MMM58
Di. 18.30 -20.00 Uhr
Beginn: 22.05.18
7 Termine € 85,00
Qigong am Abend
s.o.
Leitung: Christina Wildner
Anmeldung nur über die VHS unter www.vhs-hamburg.de, E-Mal: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 42 84
VHS-Kurs-Nr. 8175MMM64
Mi. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 17.01.18
20 Termine € 180,00
"Meridian- Qigong", auch für Anfänger
Qigong ist Bewegung, Spiel, Ausprobieren. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen erkunden und pflegen wir Gesundheit, Geschmeidigkeit, Kraft und Gelassenheit.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.
Leitung: Käte Mücke, Tel. 551 17 72
Kurs-Nr. 03/18
Do. 11.15 - 12.15 Uhr
Beginn: 11.01.18
12 Temine € 108,00
(€ 54,00 für NTSV-Mitgl.)
Qi Gong
Die ruhigen, natürlich-fliedenden Bewegungen des Qi Gong genießen, die körperliche wie seelische Gesundheit fördern, die Selbstheilungskräfte aktivieren und sich neuen Wahrnehmungen zu öffnen ist Zeil des ganzheitlichen Qi-Gong-Angebots. Die runden Bewegungen fördern die Elastizität der Bänder, Sehnen und Blutgefäße, sie verbessern die Wirbelsäule sowie aller Gelenke. Die Teilnehmer/innen erleben das Fließen der Lebensenergie /Qi) im Körper und beleben ihre eigenen "sprudelnden Quellen". Dieses Gi Gong-Angebot eignet sich zur Vorbeugung und Heilung von Rückenschmerzen, Verspannungen, Ängsten, Bluthochdruck und Tinnitus. In unruhigen Zeiten können die Teilnehmer/innen beim Üben zu sich selbst kommen und Entspannung finden.
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs-Nr. QG6
Do. 11.15 - 12.15 Uhr
Beinn: 05.04.18
12 Temine € 108,00
(€ 54,00 für NTSV-Mitgl.)
Qi Gong
s.o.
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs-Nr. QG7
Fr. 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: 12.01.18
8 Termine € 88,00
Zhinengh-Qi Gong für Anfänger/innen
Zhineng Qi Gong ist eine Trainingsform zur Entfaltung von physischen und mentalen Fähigkeiten. Ihr Ursprung liegt in der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese sehr einfach zu erlernende Bewgungsform kann Stress reduzieren, körperliche und seelische Leiden verringern sowie die Kreativität und Selbstheilungskräfte fördern. Es gibt bei dieser Trainingsform kein "richtig oder falsch", sondern nur die innere Ruhe und zunehmende Stabilität, damit Körper, Geist, Seele und Gefühle wieder eine gesunde Einheit bilden können. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und etwas zum Trinken mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 04/18
Fr. 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: 09.03.18
8 Termine € 88,00
Zhinengh-Qi Gong für Anfänger/innen
s.o.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 05/18
Fr. 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: 11.05.18
8 Termine € 88,00
Zhinengh-Qi Gong für Anfänger/innen
s.o.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 06/18
Tageskurs
So. 25.02.18
10.00 - 18.00 Uhr
1 Termin € 80,00
8-Brokate-Qi Gong
eine der bekanntesten Übungsreihen aus dem Qi Gong
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 07/18
Tageskurs
So.15.07.18
10.00 - 18.00 Uhr
1 Termin € 80,00
8-Brokate-Qi Gong
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 08/18
Tageskurs
So. 18.03.18
10.00 - 13.00 Uhr
1 Termin € 35,00
Zhinengh-Qi Gong zum Schnuppern
Ein intensiver Überblick über die wichtigsten Übungen des Zhineng-Qi Gong
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr . 09/18
Tageskurs
So. 06.05.18
10.00 - 16.00 Uhr
1 Termin € 45,00
Fünf Elemente-Qi Gong
eine bekannte kleine Übungsreihe zur Vitalisierung
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 10/18
Tageskurs
So. 10.06.18
10.00 - 18.00 Uhr
1 Termin € 80,00
Fünf Elemente-Qi Gong für Anfänger/innen
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 11/18
Tageskurs
So. 12.08.18
10.00 - 18.00 Uhr
1 Termin € 80,00
Lift Qi up - Pour Qi down
Eine spezielle Übungsreihe zur Entspannung und Regeneration. Sue wurde von Dr. Pang Ming, dem Begründer des Zhineng Qi Gong, entwickelt und erfolgreich eingesetzt.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz
Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 12/18
Mo.19.45 - 21.15 Uhr
Beginn: 29.01.18
10 Termine € 110,00
"Goodbye Stress"
Ein Kurs für Stressbewältigung und Achtsamkeit. Stress ist die Summe aller unguten Gefühle. Neue Haltungen führen da heraus. Evaluierte Methoden kommen im Kurs zum Einsatz.
Bitte Kissen, Decke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Anna Weber, Tel. 69 63 36 37, 0174/101 03 64
annamweber@gmx.net, www.annaweber-hamburg.de
Kurs-Nr. 13/18
Do. 17.30 - 18.30 Uhr
beginn: 01.02.18
10 Termine € 95,00
"Goodbye Stress"
s.o.
Leitung: Anna Weber, Tel. 69 63 36 37, 0174/101 03 64
annamweber@gmx.net, www.annaweber-hamburg.de
Kurs-Nr. 14/18
Do. 20.15 - 21.45 Uhr
Beginn: 01.02.18
10 Termine € 110,00
"Goodbye Stress"
s.o.
Leitung: Anna Weber, Tel. 69 63 36 37, 0174/101 03 64
annamweber@gmx.net, www.annaweber-hamburg.de
Kurs-Nr. 15/18
YOGA
Mo. 09.30 - 11.00 Uhr
Beginn: 08.01.18
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
Yoga kennt kein Alter! Sie erlernen und üben Yoga in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Ansprache. Entsprechend Ihres persönlichen Befindens unterstütze ich Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Rahmen zu entwickeln. Das Wechselspiel von sanfter Bewegung mit Atem- und Entspannungsübungen sowie der anschließenden Meditation lassen Sie erfahren, dass Sie auch mit zunehmendem Alter beweglich, achtsam und ausgeglichen sein können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Decke und Trinkwasser mitbringen.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 16/18
Mo. 09.30 - 11.00 Uhr
Beginn:19.03.18
6 Termine € 75,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 17/18
Mo. 09.30 - 11.00 Uhr
Beginn:14.05.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 18/18
Mo.11.15 - 12.45 Uhr
Beginn: 08.01.18
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 19/18
Mo.11.15 - 12.45 Uhr
Beginn: 19.03.18
7 Termine € 85,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 20/18
Mo. 11.15 - 12.45 Beginn: 14.05.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 21/18
Fr. 11.00 - 12.30 Uhr
Beginn: 12.01.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 22/18
Fr. 11.00 - 12.30 Uhr
Beginn: 23.03.18
6 Termine € 75,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 23/18
Fr. 11.00 - 12.30 Uhr
Beginn: 18.05.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 24/18
Do. 18.00 - 19.30 Uhr
Beginn: 11.01.18
8 Termine € 100,00
Yoga für den Alltag
Diese Yogastunden stärken und kräftigen auf mentaler und körperlicher Ebene für den Alltag und ermöglichen ein entspanntes Loslassen und Regenieren vom alltag. Kopf und Herz werden frei und die inneree Balance gibt eine neue Sichtweise. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke/Handtuch und etwas zu trinken mit.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 25/18
Do. 18.00 - 19.30 Uhr
Beginn: 22.03.18
7 Termine € 85,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 26/18
Fr. 09.15 - 10.15
Beginn: 12.01.18
8 Termine € 100,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch,www.schneidersitz.de, Tel. 42 10 73 22
Kurs-Nr. 27/18
Fr. 09.15 - 10.45 Uhr
Beginn: 23.03.18
7 Termine € 85,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, www.schneidersitz.de, Tel. 42 10 73 22
Kurs-Nr. 28/18
Fr. 09.15 - 10.45 Uhr
Beginn: 18.05.18
8Termine € 100,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, www.schneidersitz.de, Tel. 42 10 73 22
Kurs-Nr. 29/18
Do. 19.45 - 21.15 Uhr
Beginn: 11.01.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Männer
Ursprünglich ist Yoga eine Domäne der Männer. Im Westen wird aber oft das Bild der superbeweglichen Frau damit verbunden. In diesem Kurs lernen Männer unter sich und in einer festen Gruppe den Yoga kennen. Durch die Kombination von Atem und bewusster Bewegung stärken wir Körper und Geist und bringen beide in Verbindung. Das fördert Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung - in diesem Kurs können Sie es selber erfahren. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke/Handtuch und etwas zu trinken mit.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 31/18
Do. 19.45 - 21.15 Uhrbr> Beginn: 22.03.18
7 Termine € 85,00
Yoga für Männer
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 32/18
Do. 19.45 - 21.15 Uhrbr> Beginn: 17.05.18
8 Termine € 100,00
Yoga für Männer
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 33/18
Mi. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 10.01.18
12 Termine € 114,00
Hatha-Yoga am Vormittag
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.
Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte mit.
Leitung: Renate Annuss
VHS-Kurs-Nr. 8181MMM12> Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-amburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Mi. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 25.04.18
9 Termine € 87,00
Hatha-Yoga am Vormittag
s.o.
Leitung: Renate Annuss
VHS-Kurs-Nr. 8181MMM14> Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-amburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Do. 18.45 - 20.15 Uhr
Beginn : 11.01.18
10 Termine € 95,00
Hatha-Yoga tut dem Rücken gut
Einfache Yogaübungen enspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur, sie machen die Wirbelsäule beweglich und können so Verspannung und Rückenbeschwerden vorbeugen. Der Unterricht wird abgerundet mit entspannenden Atem- und Meditationseinheiten. So finden Sie wieder ein gutes Körpergefühl, das Ihnen Kraft für die beruflichen und privaten Anforderungen des Alltags gibt.
Leitung: Namoo Kim
Bitte beqeme Kleidung, Socke
VHS-Kurs-Nr. 8184MMM10 Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-amburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Do. 18.45 - 20.15 Uhr
Beginn : 12.04.18
10 Termine € 95,00
Hatha-Yoga tut dem Rücken gut
s.o.
Leitung: Namoo Kim
Bitte beqeme Kleidung, Socke
VHS-Kurs-Nr. 8184MMM16
Fr. 17.00 - 18.30 Uhr
Beginn: 12.01.18
9Termine €99,00
Mit Yoga entspannt ins Wochenende
Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z.B. Hatha-Yoga. Jedoch ist es in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Die fließenden Übungsreihen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Nach der Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihr Körper und Geist gesund halten wollen. Es bedarf keinerlei Vorkenntinisse und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mit.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 34/18
Fr. 17.00 - 18.30 Uhr
Beginn: 06.04.18
11 Termine € 121,00
Mit Yoga entspannt ins Wochenende
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 35/18
Sa. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 13.01.18
9 Termine € 99,00
Yoga am Wochenende
Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z.B. Hatha-Yoga. Jedoch ist es in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Die fließenden Übungsreihen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Nach der Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihr Körper und Geist gesund halten wollen. Es bedarf keinerlei Vorkenntinisse und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mit.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 36/18
Sa. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 07.04.18
11 Termine € 121,00
Yoga am Wochenende
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 37/18
Mi. 17.30 - 18.30 Uhr
Beginn: 31.01.18
10er Karte € 110,00
Lu Jong, tibetisches Heil-Yoga und Meditation
Die Übungen des Lu Jong sind Krperbewegungen, welche vor über 8000 Jahren entstanden sind und auf der tibetischen Medizin basieren. Die Lu Jong Praxis kann dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch werden unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung sowie die Konzentrationsfähikgeit und Vitalität gestärkt. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Bitte Yoga- und Isomatte mitbringen.
Leitung: Doreen Schulz, zertifizierte Lu Jong Lehrerin, Tel. 0177/476 25 29, lujonghamburg@gmx.de
Kurs-Nr. 38/18
Do. 07.30 - 08.15 Uhr
Beginn: 08.02.18
10er Karte € 110,00
Lu Jong, tibetisches Heil-Yoga und Meditation
s.o.
Leitung: Doreen Schulz, zertifizierte Lu Jong Lehrerin, Tel. 0177/476 25 29, lujonghamburg@gmx.de
Kurs-Nr. 39/18
Tageskurs
So. 18.03.18
1 Termin € 20,00
Lu Jong, tibetisches Heil-Yoga und Meditation
Workshop zum Erlernen und Üben der Bewegungen des Lung Jong 1 nach der Übertragungslinie des buddhistischen Meisters und Art der tibetischen Medizin Tulku Lobsang. Es handelt sich um ein umfassendes Programm von Körperübungen, welche unseren Körper und Geist in Balance bringen können. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Bitte Yoga- und Isomatte mitbringen.
Leitung: Doreen Schulz, zertifizierte Lu Jong Lehrerin, Tel. 0177/476 25 29, lujonghamburg@gmx.de
Kurs-Nr. 40/18
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Fr. 15.45 - 16.45 Uhr
Beginn: 12.01.18
8 Termine € 95,00
Progressive Muskelentspannung
Nutzen Sie die einfach zu erlernenden Übungen, um Ihr Stressniveau zu reduziern und Ihre muskulären Verspannungen, Ihre innere Unruhe und Rücken- und Nackenverspannungen abzubauen. Schritt für Schritt erlernen Sie die Übungsreihe, um sie überall praktizieren zu können.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 41/18
Fr. 15.45 - 16.45 Uhr
Beginn: 09.03.17
8 Termine € 95,00
Progressivie Muskelentspannung
s.o.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 42/18
Fr. 15.45 - 16.45 Uhr
Beginn: 11.05.18
8 Termine € 95,00
Progressivie Muskelentspannung
s.o.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 43/18
PILATES
Di. 11.00 - 12.00 Uhr
Beginn: 09.01.18
10 Termine € 90,00
(€ 45,00 f. NTSV-Mitgl.)
Pilates für Einsteiger
"Nach zehn Stunden wirst Du dDich besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen, und nach dreißig Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben. (Joseph Pilates). Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen wrden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Leitung: Claudia Scholl
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs. PL 37
Di. 11.00 - 12.00 Uhr
Beginn: 03.04.18
10 Termine € 90,00
(€ 45,00 f. NTSV-Mitgl.)
Pilates für Einsteiger
s.o.
Leitung: Claudia Scholl
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs. PL 38
Mo. 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 08.01.18
10er Karte € 120,00
Pilates
Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun und wünscht Dir ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Pilatestraining in persönlicher Atmosphäre? Pilates ist ein wunderbares Training, das Körper und Seele gleichsam gut tut. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die Hand und verbessere Deine Beweglichkeit und Strärke, Gleichgewicht und Koordination. Neuer Schwung in Bewegung und Gedanken sind erste Schritte hin zu Gesundheit, Stressreduzierung und mehr Lebensfreude. Dieser fortlaufende Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und findet in kleinem Rahmen statt, um individuell arbeiten zu können. Schnupperstunde jederzeit möglich.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 44/18
Di. 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 09.01.18
10er Karte € 120,00
Pilates
s.o.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 45/18
Mi. 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn : 10.01.18
10er Karte € 120,00
Pilates
s.o.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 46/18
Mi 17.30 - 18.30 Uhr
So.21.01.18
15.00 - 16.30 Uhr
6 Termine € 72,00
Pilates- Aktiv gegen Rheuma und Arthrose
Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit rheumatischen Erkrankungen. Mit speziell angepassten Übungen werden Gelenke sanft mobilisiert und die Beweglichkeit verbessert. Mit Gleichgesinnten wieder Spaß an Bewegung entdecken. Bring a friend: jeder nur 10,00 €
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 47/18
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Do. 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 11.01.18
12 Termine € 108,00
(€ 54,00 f. NTSV-Mtgl.)
Wirbelsäulengymnastik
Die effektivste Methode, Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen oder ihnen vorzubeugen, ist der Aufbau von bewegungsführender und wirbelsäulenstabilisierender Muskulatur. Mit speziellen Kräftigungsübungen wird das gesamte Muskelkorsett gestärkt. Zudem werden Mobilisationsübungen un Dehnungsübungen zum Erhalt bzw. zur Verbesserung der Beweglichkeit durch geführt. Mit viel Spaß etwas für den eigenen Körper tun - machen Sie mit!
Das Kursangebot ist zertifiziert mit den Siegeln "Sport pro Gesundheit" und "Pluspunkt Gesundheit". Es ist eine Bezuschussung durch die Krankenversicherung bzw. der Erhalt von Bonuspunkten möglich. Bitte ínformieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.
Leitung: Petra Teige
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs-Nr. WSG 87
Do. 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 05.04.18
12 Termine € 108,00
(€ 54,00 f. NTSV-Mtgl.)
Wirbelsäulengymnastik
s.o.
Leitung: Petra Teige
Auskünfte unter Tel. 554 21 60
NTSV-Kurs-Nr. WSG 88

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