Entspannung und Fitness

TAI CHI UND QI GONG
Di. 15.30 - 16.30 Uhr
Beginn: 03.09.19
4 Termine € 59,00
Tai Chi (Präventionskurs)
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi ist Meditation in Bewegung.
Leitung: Christine Ruge, zertifizierte Kursleiterin de Wu Wei Schule für Tai Chi und Qi Gong.
Anmeldung unter: Tel. 85 15 76 22, www.wuweiweb.de oder ChristineRuge@gmx.de
Kurs-Nr. 01/19
Di. 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: 13.08.19
Einstieg jederzeit möglich
49,00 €/p.M. bei 12 Mon.
59,00 € p.M. bei 6 Mon.
69,00/p.M. bei 3 Mon.
Tai Chi (Fortlaufender Kurs)
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Inhalt dieses fortlaufenden Kurses ist die 24-Bilder-Form. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Bitte bequeme Kleidung und Socken oder Indoor-Turnschuhe mitbringen.
Leitung: Christine Ruge, zertifizierte Kursleiterin der Wu Wei Schule für Tai Chi und Qi Gong.
Anmeldung unter: Tel. 85 15 76 22, www.wuweiweb.de oder ChristineRuge@gmx.de Kurs-Nr. 02/19
Di. 18.30 - 20.00 Uhr
Beginn: 17.09.19
11 Termine € 109,00
Gesundheitsschützendes Qigong
Ruhe und Gelassenheit durch Stimulierung und Balancierung der Lebensenergie Qi sind Ziel dieser Übungsfolge. Durch langsame und fließede, drehende und dehnende Bewegungen soll der Qi-Fluss angeregt und zu bestimmten Körperbereichen geführt werden. Aktive Entspannung der Muskulatur, Harmonisierung der Atmung und Lenkung der Aufmerksamkeit können Stresssymptome mildern und Selbstheilungskräfte freisetzen.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.
Leitung: Ingrid Meichsner-Rudat, Kaya Mertens
Anmeldung nur über die VHS unter www.vhs-hamburg.de, E-Mal: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 42 84
VHS-Kurs-Nr. 8175MMM01
Mi. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn:14.08.19
19 Termine € 180,00
"Meridian- Qigong", auch für Anfänger
Qigong ist Bewegung, Spiel, Ausprobieren. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen erkunden und pflegen wir Gesundheit, Geschmeidigkeit, Kraft und Gelassenheit.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.
Leitung: Käte Mücke, Tel. 551 17 72
Kurs-Nr. 03/19
Fr. 17.30 - 18.30 Uhr
Beginn: 02.08.19
8 Termine € 120,00
Zhinengh-Qi Gong (Präventionskurs)
Diese in der Traditionellen Chinesischen Medizin angewandte Trainingsform verbessert Fehlhaltungen und entfaltet die Lelbstheilungskräfte. Die leicht erlernbaren Übungen verbinden Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird die Selbstwahrnehmung gefördert und die Teilnehmer/innen können innere Ruhe und Entspannung finden. Sie unterstützen und beugen vor bei Rückenschmerzen, Ängsten, Stress und Verspannungen. Dieses Angebot ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und ermöglicht eine Erstattung über die Krankenkassen.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und etwas zum Trinken mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Zertifzierte Kursleiterin
Tel. 01577-426 41 06, AStrid-weischwarz@gmail.com, www.aws-coaching.com
Kurs-Nr. 04/19
Fr. 17.30 - 18300 Uhr
Beginn: 18.10.19
8 Termine € 120,00
Zhinengh-Qi Gong (Präventionskurs)
s.o.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und etwas zum Trinken mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Zertifzierte Kursleiterin
Tel. 01577-426 41 06, Astrid-weischwarz@gmail.com, www.aws-coaching.com
Kurs-Nr. 05/19
YOGA
Mo. 09.30 - 11.00 Uhr
Beginn: 05.08.19
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
Yoga kennt kein Alter! Sie erlernen und üben Yoga in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Ansprache. Entsprechend Ihres persönlichen Befindens unterstütze ich Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Rahmen zu entwickeln. Das Wechselspiel von sanfter Bewegung mit Atem- und Entspannungsübungen sowie der anschließenden Meditation lassen Sie erfahren, dass Sie auch mit zunehmendem Alter beweglich, achtsam und ausgeglichen sein können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Decke und Trinkwasser mitbringen.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 06/19
Mo. 09.30 - 11.00 Uhr
Beginn: 21.10.19
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 07/19
Mo. 11.15 - 12.45 Uhr
Beginn: 05.08.19
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 08/19
Mo.11.15 - 12.45 Uhr
Beginn: 21.10.19
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
Kurs-Nr. 09/19
Fr. 11.00 - 12.30 Uhr
Beginn: 09.08.19
8 Termine € 100,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 10/19
Fr. 11.00 - 12.30 Uhr
Beginn: 18.10.19
9 Termine € 110,00
Yoga für Frauen und Männer 55+
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 11/19
Do. 18.00 - 19.30 Uhr
Beginn: 08.08.19
8 Termine € 100,00
Yoga für den Alltag
Diese Yoga-Stunden stärken und kräftigen auf mentaler und körperlicher Ebene für den Alltag und ermöglichen ein entspanntes Loslassen und Regenerieren vom Alltag. Kopf und Herz werden frei und die innere Balance gibt eine neue Sichtweise. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke/Handtuch und etwas zu Trinken mit.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 12/19
Do. 18.00 - 19.30 Uhr
Beginn: 17.10.19
9 Termine € 110,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 13/19
Fr. 09.15 - 10.45 Uhr
Beginn: 09.08.19 8 Termine € 100,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch,www.schneidersitz.de, Tel. 42 10 73 22
Kurs-Nr. 14/19
Fr. 09.15 - 10.45 Uhr
Beginn: 18.10.19
9 Termine € 110,00
Yoga für den Alltag
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, www.schneidersitz.de, Tel. 42 10 73 22
Kurs-Nr. 15/19
Do. 19.45 - 21.15 Uhr
Beginn: 08.08.19
8 Termine € 100,00
Yoga für Männer
Ursprünglich ist Yoga eine Domäne der Männer. Im Westen wird aber oft das Bild der superbeweglichen Frau damit verbunden. In diesem Kurs lernen Männer unter sich und in einer festen Gruppe den Yoga kennen. Durch die Kombination von Atem und bewusster Bewegung stärken wir Körper und Geist und bringen beide in Verbindung. Das fördert Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung - in diesem Kurs können Sie es selber erfahren. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke/Handtuch und etwas zu trinken mit.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 16/19
Do. 19.45 - 21.15 Uhr
Beginn: 17.10.19 9 Termine € 110,00
Yoga für Männer
s.o.
Leitung: Stephanie Brauch, Tel. 42 10 73 22, www.schneidersitz.de
BGH-Kurs-Nr. 17/19
Mi. 10.00 - 11.30 Uhr
Beginn: 11.09.19
12 Termine € 119,00
Hatha-Yoga am Vormittag
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt.
Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte mit.
Leitung: Renate Annuss
VHS-Kurs-Nr. 8181MMM05> Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-hamburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Di. 20.15 - 21.45 Uhr
Beginn : 03.09.19
10 Termine € 99,00
Hatha-Yoga und der Tag klingt gut aus!> Yoga ist ein kprperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken undDecke mit.
Leitung: Christiane Schäfer
Bitte beqeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga- oder Isomatte mitbringen
VHS-Kurs-Nr. 8182MMM23 Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-amburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Di. 20.15 - 21.45 Uhr
Beginn : 03.12.19
10 Termine € 99,00
Hatha-Yoga und der Tag klingt gut aus!> s.o.
Leitung: Christiane Schäfer
Bitte beqeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga- oder Isomatte mitbringen
VHS-Kurs-Nr. 8182MMM25 Anmeldung nur über VHS unter www.vhs-amburg.de, E-Mail: mitte@vhs-hamburg.de
Tel. 428 41 84
Do. 18.45 - 20.15 Uhr
Beginn : 05.09.19
8 Termine € 79,00
Hatha-Yoga am Abend
Einfache Yoga-Übungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur, sie machen die Wirbelsäule beweglich und können so Verspannung und Rückenbeschwerden vorbeugen. Der Unterricht wird abgerundet mit entspannenden Atem- und Meditationseinheiten. So finden Sie wieder in ein gutes Körpergefühl, das Ihnen Kraft für die beruflichen und privaten Anforderungen des Alltags gibt. Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, Decke, bequeme Kleidung und Socken mit.
Leitung: Elke Böer
Bitte beqeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga- oder Isomatte mitbringen
VHS-Kurs-Nr. 8182MMM24
Do. 18.45 - 20.15 Uhr
Beginn : 05.12.19
10 Termine € 99,00
Hatha-Yoga am Abend
Einfache Yoga-Übungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur, sie machen die Wirbelsäule beweglich und können so Verspannung und Rückenbeschwerden vorbeugen. Der Unterricht wird abgerundet mit entspannenden Atem- und Meditationseinheiten. So finden Sie wieder in ein gutes Körpergefühl, das Ihnen Kraft für die beruflichen und privaten Anforderungen des Alltags gibt. Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, Decke, bequeme Kleidung und Socken mit.
Leitung: Elke Böer
Bitte beqeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga- oder Isomatte mitbringen
VHS-Kurs-Nr. 8182MMM28
Fr. 17.00 - 18.30 Uhr
Beginn: 09.08.19
8 Termine € 96,00
Mit Yoga entspannt ins Wochenende
Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z.B. Hatha-Yoga. Jedoch ist es in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Die fließenden Übungsreihen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Nach der Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihr Körper und Geist gesund halten wollen. Es bedarf keinerlei Vorkenntinisse und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mit.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 18/19
Fr. 17.00 - 18.30 Uhr
Beginn: 25.10.19
8 Termine € 96,00
Mit Yoga entspannt ins Wochenende
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 19/19
Tageskurs
Sa. 14.09.19
9.30 - 11. 30 Uhr
1 Termin € 20,00
Yoga für einen starken Beckenboden
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 20/19
Tageskurs
Sa. 23.11.19
9.30 - 11. 30 Uhr
1 Termin € 20,00
Mach dich locker - Yoga gegen Verspannungen
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 21/19
Tageskurs
Sa. 24.12.19
9.30 - 11. 30 Uhr
1 Termin € 20,00
Stress ade - x-Mas Yoga Special
s.o.
Leitung: Nina Diederichsen, Tel. 0172/42 83 365, www.n-living.de
Kurs-Nr. 22/19
AUTOGENES TRAINING
Di. 11.30 - 13.00 Uhr
Beginn: 15.10.19
8 Termine € 125,00
Autogenes Training
Innere Ruhe durch Autogenes Training. Durch Achtsamkeit und Selbstbeeinflussung wird ein körperlich-seelisches Wohlbefinden erreicht. Sie lernen in kleinen Schritten die Übungen autonom durchzuführen. Informationen zu psychosomatischen Zusammenhängen werden vermittelt. Das Autogene Training ist hilfreich bei Stress, Verspannungen, innerer Unruhe und Konzentrationsstörungen. Es wirkt unterstützend zum Beispiel bei Schlafstörungen, Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz, Glaukom. Der Kurs ist als Maßnahme zur Gesundheitsprävention anerkannt, die Kosten können anteilig von den Krankenkassen erstattet werden.
Leitung: Dipl.-Psych. Annemarie Zoch, Tel. 555 985 02, annemarie.zoch@t-online.de
Kurs-Nr. 23/19
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Fr. 16.15 - 17.15
Beginn: 02.08.19 8 Termine € 120,00
Progressive Muskelentspannung
Nutzen Sie die einfach zu erlernenden Übungen, um Ihr Stressniveau zu reduziern und Ihre muskulären Verspannungen, Ihre innere Unruhe und Rücken- und Nackenverspannungen abzubauen. Schritt für Schritt erlernen Sie die Übungsreihe, um sie überall praktizieren zu können.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 24/19
Fr. 16.15 -17.15
Beginn: 18.10.19
8 Termine € 120,00
Progressivie Muskelentspannung
s.o.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Astrid Weitzner-Schwarz, Tel. 01577-426 41 06
Kurs-Nr. 25/19
MANTRASINGEN
Tageskurs
So. 08.09.19
15.30 - 16.45 Uhr
1 Termin € 10,00
ermäßigt € 8,00
Mantrasingen für Leib und Seele
Singen ist eine der ursprünglichsten Formen, sich auszudrücken, zu kommunizieren, Gemeinschaft zu erfahren und sich berühren zu lassen. Während wir singen, kommt unser gesamter Körper in Schwingung und stärkt nachgewiesenermaßen das Immunsystem. Das medittive Singen von einfachen spirituellen Liedern hilft, den Geist zu beruhigen, sich zu entspannen und zu sich und in Kontakt mit der eigenen Spiritualität zu kommen. Es geht um freudvolles wohltuendes Miteinander ohne große Ansprüche.
Leitung: Ute Scheibe, "Lied und Klang", Rhythmikerin, Sängerin, Tel: 38 73 57, www.utescheibe.de
Kurs-Nr. 26/19
Tageskurs
So. 13.10.19
15.30 - 16.45 Uhr
1 Termin € 10,00
ermäßigt € 8,00
Mantrasingen für Leib und Seele
s.o.
Leitung: Ute Scheibe, "Lied und Klang", Rhythmikerin, Sängerin, Tel: 38 73 57, www.utescheibe.de
Kurs-Nr. 27/19
Tageskurs
So. 03.11.19
15.30 - 16.45 Uhr
1 Termin € 10,00
ermäßigt € 8,00
Mantrasingen für Leib und Seele
s.o.
Leitung: Ute Scheibe, "Lied und Klang", Rhythmikerin, Sängerin, Tel: 38 73 57, www.utescheibe.de
Kurs-Nr. 28/19
Tageskurs
So. 01.12.19
15.30 - 16.45 Uhr
1 Termin € 10,00
ermäßigt € 8,00
Mantrasingen für Leib und Seele
s.o.
Leitung: Ute Scheibe, "Lied und Klang", Rhythmikerin, Sängerin, Tel: 38 73 57, www.utescheibe.de
Kurs-Nr. 29/19
PILATES
Di. 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 03.09.19
9 Termine € 90,00
Pilates für Anfänger
Die Pilates Methode, entwickelt von Joseph Pilates, ist ein ganzheitliches System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Kprper und Geist vereint. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouse", die Körpermitte. Sie lernen in entspannter Atmosphäre Ihren Körper besser wahrzunehmen und Ihre Koordination/Balance zu schulen.
Bitte bequeme Kleidung und Trinkwasser mitbringen.
Leitung: Inga Steinmüller, ausgebildete Tanz-, Turn- und Pilateslehrerin, Tel. 0172/453 75 22
Kurs-Nr. 30/19
Mo. 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 12.08.19
10er Karte € 120,00
5er Karte € 65,00
Pilates
Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun und wünscht Dir ein gesundheitsorientiertes und abwechslungsreiches Pilatestraining in persönlicher Atmosphäre? Pilates ist ein wunderbares Training, das Körper und Seele gleichsam gut tut. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die Hand und verbessere Deine Beweglichkeit und Strärke, Gleichgewicht und Koordination. Neuer Schwung in Bewegung und Gedanken sind erste Schritte hin zu Gesundheit, Stressreduzierung und mehr Lebensfreude. Dieser fortlaufende Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und findet in kleinem Rahmen statt, um individuell arbeiten zu können. Schnupperstunde jederzeit möglich.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 31/19
Di. 10.00 - 11.00 Uhr
Beginn: 13.08.19
10er Karte € 120,00
5er Karte € 65,00
Pilates
s.o.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 32/19
Mi. 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn :14.08.19
10er Karte € 120,00
5er Karte € 65,00
Pilates
s.o.
Leitung: Petra Koß, Tel. 0171-17 33 400, www.koss-pilates.de
Kurs-Nr. 33/19
Prävention
Optimales Zeitmanagement und besseres Timing
Ein Kurs für berufstätige Frauen und Mamas, die einfach stressfrei sein wollen - ohne schlechtes Gewissen. Gemeinsam stärken wir deine innere Abwehr, boosten deinen Selbstwert und kicken diene Effizienz. Mach einfach mehr aus dir und deiner (wenigen) Zeit. Alle kreativen Werkzeuge habe ich für dich entwickelt. 7 Stunden. 7 effiziente Lektionen. Einfach stressfrei. Ohne schlechtes Gewissen.
Leitung: Melanie Amèlie Pump, Tel. 0174/308 34 28
Creativeer@1-cup-coacing.de, www.1-cup-coaching.de
Kurs-Nr. 34/19
GEDÄCHTNISTRAINING
Do. 15.00 - 16.30 Uhr
Beginn: 12.09.19
6 Termine € 45,00
Gedächtnistraining
Genauso, wie Sie Ihren Körper fit halten, können Sie auch Ihr Gehirn trainieren - mit ähnlichen Wirkungen: Sie strengen sich an, dann geht es schon besser, es macht Spaß - und das alles ohne Druck und ohne ins Schwitzen zu kommen. Wir trainieren alle Funktionen des Gehirns: von Konzentration, Wortfindung und Merkfähigkeit bis zu Denkflexibilität, Fantasie und Kreativität. Auch ein wenig Bewegung und Koordination gehören dazu. Das Üben und der Austausch in der Gruppe sind belebend. Kommen Sie gerne einmal zum Schnuppern vorbei.
Leitung: Stella Gerke, Mitglied im Bundesverband für Gedächtnistraining e.V.
Kurs-Nr. 35/19
Do. 15.00 - 16.30 Uhr
Beginn: 07.11.19
6 Termine € 45,00
Gedächtnistraining
s.o.
Leitung: Stella Gerke, Mitglied im Bundesverband für Gedächtnistraining e.V.
Kurs-Nr. 36/19
Burnout-Prävention
Fantasie statt Frust - dem Burnout begegnen
Auf der Grundlage von Informationen zu chronischem Stress wird es den Teilnehmern ermöglichst, den Burnout-Prozess zu erkennen und zu verstehen. Es wird zur Frage gearbeitet, ob der Einzelne selbst durch Haltungen bzw. Einstellungen dazu beiträgt, immer wieder in Erschöpfungszustände zu geraten. Belastende Arbeitsbedingungen werden "probeweise" aus einem anderen Blickwinkel betrachtet. Praktische Übungen zur Entspannung, zur Abgrenzung von Problemen sowie zur Achtsamkeit führen zur Erleichterung.
6 - 8 Teilnehmer
Dipl.-Psych. Annemarie Zoch, Psychologische Psychotherapeutin, Tel. 555 985 02, annemarie.zoch@t-online.de
Kurs-Nr. 37/19

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