Gesundheit und Ernährung

Do. 15.00 - 16.30 Uhr
Beginn: 20.09.18
5 Termine € 35,00
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Genauso, wie Sie Ihren Körper fit halten, können Sie auch Ihr Gehirn trainieren - mit ähnlichen Wirkungen: Sie strengen sich an, dann geht es schon besser, es macht Spaß - und das alles ohne Druck ohne ins Schwitzen zu kommen. Wir trainieren alle Funktionen des Gehirns: von Konzentration, Wortfindung und Merkfähigkeit bis zu Denkflexibilität, Fantasie und Kreativität. Auch ein wenig Bewegung und Koordination gehören dazu. Das Üben und der Austausch in der Gruppe sind belebend.
Leitung: Stella Gerke, Mitglied im Bundesverband für Gedächtnistraining e.V.
Kurs-Nr. 69/18
Do. 15.00 - 16.30 Uhr
Beginn: 08.11.18
5 Termine € 35,00
Gedächtnistraining
s.o.
Leitung: Stella Gerke, , Mitglied im Bundesverband für Gedächtnistraining e.V.
Kurs-Nr. 70/18
Ernährung
Di. 19.30 - 20.30 Uhr
Beginn: 04.09.18
3 Termine € 45,00
Intervallfasten - Essen und sinnvolle Essenspausen
Beim Intervallfasten gib es kurze Nahrungspausen, danach ist der Genuss von Nahrung wieder erlaubt. Es bessern sich gesundheitliche Einschränkungen und eine Stoffwechseloptimierung stellt sich ein. Ziel des Intervallfastens ist die Gewichtsabnahme und anschließende Gewichtsstabilisierung. Sie wohlfühlen und leichter sein - das ist ein großer Erfolg des Intervallfastens.
Leitung: Karin Vogt, Diplom-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin / Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Tel. 5 51 10 26
Kurs-Nr. 46/18
Di. 19.30 - 20.30 Uhr
Beginn: 25.09.18
3 Termine € 45,00
Basenfasten -Fasten auf die leichte Art
Weiterhin essen und auf säurebildende Lebensmittel verzichten, Basenfasten entschlackt und befreit den Körper von Giftstoffen. Es stellt sich eine Gewichtsabnahme ein und die Gewichtsstabilierung ist Ziel des Fastens. Gesundheitliche Einschränkungen werden durch das Basenfasten verbessert.
Informationen, Begleitung, Zielereichung, Gruppenunterstützung und Tipps zur Eigenanwendung ergängen das Fasten.
Leitung: Karin Vogt, Diplom-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin / Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Tel. 5 51 10 26
Kurs-Nr. 47/18
Tageskurs
29.11.18
€ 40,00 inkl. Lebensmittelumlage
Süßes genießen ohne Reue
Brownies, Muffins, Riegel, Konfekt und Kekse zum Selbernaschen mit Freunden oder zum Verschenken in der Weihnachtszeit. Wir stellen Süßes zuckerfrei her und genießen ohne Reue. Alternativen zum Zucker im Kochkurs anwenden und genießen.
Leitung: Karin Vogt, Diplom-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin / Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Tel. 5 51 10 26
Kurs-Nr. 48/18
Di. 19.30 - 20.30 Uhr
Beginn: 23.10.18
8 Termine € 125,00
Abnehmen mit Spaß - ohne Kalorienzählen
Ernährungsumstellung leicht gemacht!
Optimale Nährstoffversorgung, Energiebedarf, Aktion "5 am Tag", Ernährungstypen, biologische Wertigkeit, Verhaltensmodifikation, Gewichtsstabilisierung, Entspannung, Supermarktrallye, ernährungsbewusstes Kochen, ein Kochabend nach Absprache.
Leitung: Karin Vogt, Diplom-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin / Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Tel. 5 51 10 26
Kurs-Nr. 49/18